カテゴリ:保健室から

今日から、フッ化物洗口が始まりました。

火曜日は１年生、2･3年生、５年生

水曜日は４年生、６年生が行う予定です。

１年生も、上手にぶくぶくうがいをしていました。

洗口剤の味は苦手な子が多いのですが、「この味が好き！」という子もいました。

　田村市内はインフルエンザが流行していますが、美山小学校はインフルエンザ０名を維持しています。
　しかし、熱や吐き気でお休みする人もちらほら出てきました。そこで、かぜ・インフルエンザを予防しようと、１/２２～１/２６を「かぜ予防週間」とし、委員会の子どもたちが活躍しています。
　２２日から毎日朝と業間休みに、放送で換気や手洗いうがい、早寝早起き朝ごはんを呼びかけています。

　２２日は、食堂で手洗い実験を行いました。汚れた手は、どのくらい洗えばきれいになるのでしょう。


２０秒間洗った人、５秒間だけ洗った人、全く洗わなかった人･･･どのくらい差が出るのかな。
魔法の液体で確かめてみよう。汚れが残っている部分は青く染まります。


２０秒洗った人はピカピカ、汚れは残っていません！
５秒間だけだと、かなり青くなっています。まったく洗わなくても同じ位残っています。


このことから、かぜ予防のためには、少し洗っただけでは、あまり効果がないことがわかりました。
子どもたちも、食い入るように見つめ、結果がわかったときは、とても驚いていました。
雪の予報が続きますが、手洗いうがいをしっかりして、元気に過ごしましょう！

１１月２０日に、給食センターの栄養士の方をお招きして、食に関する指導を行いました。

＜４年生　よくかんで食べよう＞
　まず、ふだんの給食の時間について振り返りました。
４年生は、よくかんでいる人もいれば、よくかもうと意識するけれどかめていない、よくかむことを意識していない、という人もいました。

　栄養士の先生には、よくかむとどんなよいことがあるのか「ひみこのはがいいぜ」で教えていただきました。

　ひ･･･肥満予防（食欲をおさえる）
　み･･･味覚がはっきり（味がよくわかるようになる）
　こ･･･言葉がはっきり（口のまわりの筋肉が発達するため）
　の･･･脳の発達（脳に血液がいきわたるため）
　は･･･歯の病気予防（だ液が出やすくなるため）
　が･･･がん予防（免疫力がアップするため）
　い･･･胃腸がすっきり（食べ物が細かくなるため）
　ぜ･･･全力投球（全身の筋肉が発達するため）


昔と比べて、今はやわらかい食べ物が増え、なかなかよくかむことが難しくなっています。
食べ物によって「よくかむこと」がしやすいかどうか、実際にするめとゼリーを使って体験しました。
飲み込むまでにかめた回数は、ゼリーが30～100回、するめが120回～500回でした。
食べ物によってこんなに違うのですね。

その日の給食は、みんな、かむときにはしを置いてよくかむことができていました。

＜５年生　朝食をしっかり食べよう＞
　まず、みやまっ子生活を見直そう週間での朝食を振り返ります。
栄養士の先生には、なぜ朝食をしっかり食べるとよいのかについてお話いただきました。
　朝食には３つのスイッチがあるということでした。
　・からだのスイッチ（体温を上げる）
　・あたまのスイッチ（脳をはたらかせる）
　・おなかのスイッチ（腸の動きを活発にし、排便をうながす）


次に今日の自分の朝食にプラスするとしたら、どのようなものがよいか、考えました。
５年生は、しっかり朝食を取ってきた子どもたちが多かったので、ボリュームたっぷりの朝ごはんになってしまいましたが・・・
実際は、食品の「からだをつくるグループ」「熱や力のもとになるグループ」「からだの調子を整えるグループ」が１品ずつ入っていればよいとのことでした。

　本日、シチズン電子の方がエコキャップを寄付してくださいました。
清潔キラキラ委員会の６年生が受け取りました。
　本当にありがとうございました。

本日、学校保健安全委員会を行いました。
睡眠をテーマとし、美山小学校の実態報告、学校医の先生による睡眠についての講話を実施しました。

＜美山小学校の実態＞
・３年生から視力が下がる人が増え始め、６年生には約半分が視力１．０以下になっている。
・むし歯が多い。
・平日と休日で睡眠のとり方が変わる児童が多い。


　

＜学校医の先生のお話＞
・高学年は８．５時間くらいが標準の睡眠時間。（１５才は８時間）
・睡眠には、頭が働いているレム睡眠と、頭も体も休んでいるノンレム睡眠がある。
・眠った後すぐ、ノンレム睡眠に入る。ノンレム睡眠中に、成長ホルモンが大量に出る。
・骨や筋肉の基盤は中学生までにつくられる。成長期の睡眠は非常に大切。
・しっかりふとんで寝ることでよい睡眠が取れる。



＜児童の感想より＞
・レム睡眠、ノンレム睡眠について知ることができました。眠りが深いときに成長ホルモンが出ることがわかりました。
・今までわからなかったことを知ることができました。レム睡眠、ノンレム睡眠について知ることができました。早寝早起きを心がけたいです。
・今まで睡眠は大切でないと思っていたけど、きちんと睡眠をとりたいです。


保護者の方にも感想をいただきました。
お忙しい中ご出席いただきましたみなさま、本当にありがとうございました。

参加されなかった保護者のみなさまにも、後日資料をお渡ししますので、ぜひご覧ください。