2016年9月の記事一覧

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　はじめにワークシートで”食事のアスリート度チェック”を各自で行いました。　　　　　　　　　　　　　　　
　朝食や１回の主食量、肉や魚、野菜や果物、乳製品等の摂取状況により点数が加算されたり減ったりします。合計得点により「スポーツ選手にふさわしい食事です」「あと１歩」「フツーの中学生レベル（その食事で大丈夫？）」のどれに自分が当てはまるか確認しました。
　またクイズを通して、高めたい運動能力ごとに必要な栄養素と、それらを含んでいる食品を学びました。

  

　また、スポーツ貧血への注意と予防、試合前日・当日・試合後の効果的な食事や適切な水分摂取方法などについても具体的に知ることができました。
　２年生のみなさん、ぜひ今日の学習で学んだことを毎日の食生活で意識して、新人戦で自分たちの目標を達成してくださいね。

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　歯周病は生活習慣病であることを踏まえ、生徒たちは予め「セルフチェック」で自分の生活習慣（食環境、歯・口の状態、口腔衛生習慣や生活習慣、食生活・食機能の４つの視点でチェック）を振り返り、結果をレーダーチャートにまとめていました。大きな円に近い形であるほど、望ましい生活習慣が実践できていることになります。
                
 なかなか”円”になることは難しく、生徒によっては小さな星形のようになってしまっていました。

　小中校の時期に最も多い（罹患率が高い）病気は「むし歯」ですが、思春期以降は歯周病（歯肉炎・歯周炎）に罹る生徒が増加してきます。
　１５～１９才の子どもの約７割で歯周病の所見（歯肉からの出血、歯石、４ｍｍ以上の歯周ポケット形成等）があるとの調査結果があります。
　放置すれば将来的に、強い口臭や歯の脱落（永久歯の喪失）が起こり、食事による栄養摂取や外見・人間関係上の問題をひきおこすことにもつながります。　　※ちなみに４０代以降の「歯周病所見あり」は８割を超えています。

  
　とくに歯周病は口の中の健康問題だけでは治まらず、肥満や糖尿病のリスク、女子では将来早産や低体重児の出産のリスクまでも高めることがわかっています。生徒達は大木先生の話に真剣に耳を傾けていました。

　ならばやはり「食事、運動、睡眠・休養を意識した生活リズムをつくる」こと、「歯周病の主な原因となる歯垢をできるだけ除去できる上手な歯みがきの方法を身につけること」さらに「歯科医による定期的なチェックを受ける」等が大切ということになります。
　　　　　　　　　　

　３年生は夏休み前に、全員が保健室で歯垢を染め出して自分の口の中の汚れ具合を確かめています。「あ～また歯垢が残ってる」「前よりきれいに歯垢を落とせていた」等々、様々な反応でした。
　３年生にとって歯科教室は、今回が義務教育の中で最後となります。むし歯予防とともに歯周病予防への意識を高めて、生活の中で実践して欲しいものです。

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