早朝の練習は大変だけど

毎朝、真っ白に霜が降りる時節となりました。手足がかじかむ中、白い息を吐きながら、今朝も特設陸上部の朝練習が行われていました。

先日の新聞に『走ることで脳が鍛えられる』という記事が掲載されていました。

「走ることで脳が鍛えられるってどういうこと？」と思うかもしれませんが、筋肉は脳からの指令で動いているので、体と脳は連動しています。特に、脳の中の運動野（体からの神経信号を受け取って運動を起こさせる部分）や、感覚野（皮膚、聴覚、視覚などの刺激を受け取って反応する部分）は、走ることで鍛えられるといわれています。

朝のランニングが脳へもたらす効果は以下の４つです。

①朝、日光を浴びることで脳の活動スイッチが入る。
②脳への血流量が増え、記憶力、やる気がアップする。
③ストレス耐性が上がる。
④脳細胞が増えて、発想力が豊かになる。

ランニングは、来年春の大会に向けて体を鍛えるだけでなく、脳も同時に鍛えています。脳を鍛えることで思考力、記憶力、判断力のアップにもつながるので、いいことばかりです。ただしこれは、継続してこそ。そして、どうせ走るなら「楽しい」「気持ちいい」と思いながら走ることが大事ですね。