「運動効果を高める食事」食に関する指導・2年生

　先週４日（火）に、田村市学校給食センター栄養教諭の志賀敦子先生をお招きし実施しました。

今月末には新人戦が予定されています。主力となる2年生は毎日、それぞれの目標に向かって練習を重ねています。

　今回の授業で、自らの食生活を見直し「体を作る」視点で食品を選ぶ・食べること、栄養摂取の面からみた水分補給の意義などについて確認しました。（下記参照）

　〇どんな食べ物、栄養素がスポーツ選手として必要でしょうか

　〇何を、どれくらい食べるとよいのでしょうか

　〇3色の中で「朝食は金メダル」

　〇試合の時の食事　①試合前日　②試合当日

　〇食事と同じくらい重要な「水分」　

栄養教諭・志賀敦子先生

まず初めに自分の食生活について自分の食事について「アスリート度チェック」　

あなたが高めたいのは「持久力」？「瞬発力」？　朝食の役割についても再確認しました。

思春期までに身についた食習慣は、成人期以降も容易に変えることが難しいといわれます。

今回学んだことを１つでも自分の生活の中で実践し生かしてほしいと思います。