ストレッチ講座

本日の６校時にストレッチ講座を行いました。

講師は、たむら市民病院の橋本智映子さんと永崎文敏さんです。

ストレッチは、怪我を軽減させるだけでなく、予防にもなります。また、体のパフォーマンスを上げることもできます。講師の方が、生徒に普段ストレッチを行っているか聞いたところ、ほとんど行っていないことがわかりました。今日の講座はなおさら為になるはずです。

最初に柔軟度チェック。

ひざを伸ばすと手が床に届かない生徒が…。

ひざを曲げてストレッチをすると

ひざを伸ばしても届くようになりました。「えっ？うそ！」生徒から驚きの声が上がりました。

次に自分の柔軟性をチェックして、記録していきます。体がすごくかたい生徒もいれば、とても柔らかい生徒もいてまちまちです。

最後にストレッチの方法を教えていただきました。

先生方も一緒にストレッチしました。

ストレッチの最中に笑顔が見られるなど、自然と心もほぐれたような気がします。今日覚えたことをぜひ活用して、自分の柔軟性を高めてください。講師の先生方、ありがとうございました。