食の７ヶ条を紹介！

　清潔ピカピカ委員会が、１２月に各家庭に配付した、ふねひきっこ「食の７ヶ条」について、守るとどんないいことがあるのか紹介してくれました。食生活は、生活習慣病を予防するためにも大切なものです。

ふやそうからだに野菜のパワー･･･食事のときに、野菜から食べると、食べすぎ防止になる

ねる前２時間は食事をひかえよう･･･これができると、目ざめもスッキリ。夜遅くのおやつは太ります。

ひと口３０回かもう･･･頭がスッキリ、力もついて、勉強やスポーツができるようになります。

きまった量をおいしく食べよう･･･食べすぎ注意！給食で食べているくらいの量を食べましょう。身長が高い人やスポーツをたくさんする人は少し多くても大丈夫です。

えねるぎーオーバー？そのおやつ、大丈夫？･･･炭酸飲料やポテトチップスは全部飲んだり食べたりすると、食べすぎになります。食べたいときは小皿やコップに分けて食べましょう。

かぞくみんなで楽しく食べよう･･･だれかと一緒に食べると美味しく感じますマナーや言葉使いも大切です。

おみそ汁を飲もう･･･スープでもよいです。野菜が苦手でも、みそ汁に入っていると食べやすいです。

委員会のみなさんが描いたポスターは、校内のあちこちに飾られる予定です。ぜひ、探してみてください。