春眠暁を覚えず

春が近づき、朝起きるのがつらい人はいませんか？

この時期は、寒暖の差が激しい日が続きます。そのため自律神経が乱れやすく、副交感神経が優位に働くために体や脳がリラックスモードになりやすいのだそうです。

乱れた自律神経を正すには、朝日を浴びることが効果的です。

朝なかなか起きられない人は、毎朝カーテンを開けて朝日を浴びる習慣を身につけましょう！
（寝る前に少しカーテンを開けておくと、日の出とともに少しずつ部屋が明るくなるのでおすすめです。）