おやつの取り方を考えよう

　５年生で、栄養教諭による「食に関する学習」を行いました。
子ども達は、普段食べているおやつにどんな成分が含まれているかを調べ、
ペットボトル１本やスナック菓子１袋の中に、実際に含まれている
砂糖と油の量を見せてもらいました。
一日に取れる栄養と比べると、かなり多い量でした。
濃い味付けのスナックや炭酸が入った冷やした飲料水では、
糖分や油が実感しづらくなるということです。
市販の飲料水と同じ量の砂糖で作った砂糖水はとても甘くて、驚きました。
体にいいおやつのとり方は、どのようにすればよいのか？
自分で、口にする時間を考えたり、おやつの種類や量を選べるようになったりしてほしいと思います。